2.1.13

ERA DO GELO

O segredo para melhores resultados na academia está em suas mãos. Pesquisadores americanos pediram a mulheres que usassem uma luva com capacidade de resfriamento ao se exercitarem. Ao fim de 12 semanas, elas apresentaram maior velocidade, menor pressão arterial e perderam 8 cm da cintura. De acordo com os autores ao baixar a temperatura da mão, o coração recebe sangue mais frio, o que ajuda a reduzir a fadiga e aumenta a resistência física. Para ter efeito semelhantes, carregue uma garrafa com água bem gelada durante a malhação e segure-a entre as séries.

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