A enxaqueca ou uma simples dor de cabeça pode ser causada por inúmeros motivos como estresse, falta de sono, mudança de temperatura, hábitos alimentares, TPM e outros. Essa causa pode também ser pessoal, como por exemplo, certas pessoas têm enxaqueca depois de sentir um certo odor de perfume. Segundo pesquisa, cerca de 15% da população do planeta sofre com este incômodo.
Dores de cabeça nos tiram o ânimo e diminuem muito nosso desempenho no dia a dia
Para se ver longe das dores temos algumas recomendações a seguir.
Primeiramente não se deve pular refeições e nem ficar em jejum prolongado, pois isso favorece e muito o problema.
Tentar evitar estresse e preocupações.
Dores de cabeça ataca homens, mulheres e até crianças, sempre deve ser tratada.
Do mesmo jeito que a má alimentação pode causar dores de cabeça, uma alimentação adequada pode te deixar mais distante deste problema. E quais são estes alimentos?
Presente na castanha do Pará, o selênio é um mineral capaz de acabar com toxinas que causam dores de cabeça.
O magnésio, presente em amêndoas, ajuda a relaxar. Já o omega 3 tem grande poder anti-inflamatório.
A vitamina B12 protege o cérebro e o mantém funcionando.
Invista em todos os antioxidantes.
E também, o que não podemos esquecer é de praticar exercícios físicos.
Com conforto e liberdade!
Excelente fonte de informação e saude. gostei muito do teu blog. Permita-me publicar no meu algumas de tuas matérias. Darei o devido credito. Lógico.
ResponderExcluirPr. Manoel Barbosa da Silva.
Em tempo. Se desejar publicar alguma matéria minha, tá liberado