25.4.15

FLEXIBILIDADE

A flexibilidade e o alongamento são qualidades essenciais para a realização de movimentos, sejam eles na atividade física ou na simples realização de atividades da vida cotidiana.
O termo alongamento é usado para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular. A flexibilidade é considerada como um importante componente da aptidão física, relacionada à saúde e ao desempenho nas atividades físicas.Alongar favorece a mobilidade e diminui o risco de lesões, aumentando a qualidade e quantidade de movimentos, além de uma melhora na postura corporal.

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