Parar de fumar costuma ser uma resolução de Ano Novo bastante comum, porém muitos fumantes desistem desta resolução ao longo do ano. Assim, os fumantes que desejam parar de fumar devem considerar os seguintes aspectos:
• Nunca é tarde para você parar de fumar, pois evitar cigarros em
qualquer idade melhora a saúde e ajuda a viver mais tempo. Se você não
compra cigarros, você terá mais dinheiro em seu bolso. Além disso, ao
deixar de fumar, você pode inspirar outros fumantes a fazer o mesmo;
• Aprenda com o passado. Se você não teve sucesso em parar de fumar no
passado, não desanime. Você pode aplicar essas experiências em uma nova
tentativa de parar de fumar. Aprenda com seus erros;
• Não tente fazer isto sozinho. Se você decidiu parar de fumar, consiga o
apoio de amigos e parentes. Compartilhar suas experiências pode ajudar a
aliviar seu fardo. Outros fumantes que você conhece podem também
decidir parar de fumar. Contate grupos de apoio à cessação do tabagismo,
em unidades de saúde, que podem responder perguntas e ajudar a elaborar
planos para você parar de fumar;
• Considere usar medicação sob orientação médica. Há medicamentos que
podem ajudar a parar de fumar. O problema é que muitos fumantes não os
usam corretamente ou desistem de usá-los rapidamente. Se você decidir
tentar uma medicação, converse com seu médico e tome sua medicação
exatamente como foi orientado;
• Todos os fumantes podem parar de fumar. Se você acha que parar de
fumar é impossível, pense novamente. Há, na atualidade, mais de 50
milhões de ex-fumantes nos Estados Unidos. A fim de parar de fumar
definitivamente, você deve encontrar as estratégias que funcionam melhor
para o seu caso. Dessa maneira, o mais importante é não desistir de
tentar.
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